健康良い睡眠は自分にあう枕から
私は長年短い睡眠時間に悩まされてきました。 この7年の平均睡眠時間（アプリで測定）は約5時間弱。しかもほとんど夜中に一回目が覚め、朝スムーズに起きるものの、よく寝たというより、覚醒が続いてそのまま目覚めたような感覚。 仕事中に眠くなることも...
健康
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健康コロナ疑い！？発熱したらどうすればいい？
昨日夕刻に急に体温が37.5℃まで上がり、激しい頭痛と全身の倦怠感および関節の痛みに襲われました。昼過ぎまではなんともなかったのに。このご時世なのでコロナだった場合に色々対応しなければいけないので、ふらつく頭で検査を受けてきたのですが・・・...
健康フィットボクシングでダイエット7kg成功しました
以前、「フィットボクシングで3kg減達成！」という記事を書きました。あれは、2020年5月ですから、フィットボクシングをはじめて大体5ヶ月ちょっとの時点での記録です。あれから半年以上、1年近く続けて7キロ減を達成したので、ここに記録しておき...
キャリア宇宙兄弟に学ぶ7つの習慣（第4の習慣の前に）
今まで、7つの習慣の序章（ベースになる考え方）、第1の習慣、第2の習慣、第3の習慣まで学んできました。ここまでが、「私的成功」を成し遂げるための習慣です。第4の習慣以降は「公的成功」を成し遂げるための習慣です。で、公的成功の前に、ここでもベ...
健康フィットボクシングで3kg減達成！
北海道および首都圏と関西圏主要都市8都市を残して、新型コロナウィルスでの緊急事態宣言が解除されました。ですが、「#家で過ごそう」が一気に根付いたために運動不足になってしまった方も多いでしょう。そこでおすすめしたいのがNintendo Swi...
健康どういう死に方をしたいか？から考える
私は今年2019年で42歳なのですが、親戚以外の葬儀にもう5回近く参列しています。社会人になって十数年で会社の同僚の不幸に5回近くも立ち会っていると、それぞれのお葬式の違いなども見えてきます。そして、「自分のときはどうなるんだろう」と考える...
健康ユーグレナで遺伝子検査やってみた！
遺伝子検査と聞くと、ちょっとドキッとしますよね？でも安心してください。あくまで「こういう傾向があるよ」というのがざっくりと分かる程度です。そして今の時代、遺伝子検査は自分の唾液さえあれば手軽に受けられるようになりました。新進気鋭のベンチャー...
お金親に節約してもらうには？
親御さんが60歳を超えると、老後を考え始めましょう。今はまだいいですが、10年後、20年後を考えると、年金だけで悠々自適という家庭は少ないはずです。なぜなら今の高齢者は高度成長やバブルを経験しているため金銭感覚が若者よりも緩く、浪費をする傾...
健康ぎっくり腰になったらどうすればいいの？
ぎっくり腰と聞くと、おじさんがなるものだと思っているそこのあなた！考えを改めましょう。ぎっくり腰の原因は、「腰への過度な負担」であるケースよりも「全身の筋肉疲労」によるものが多いのです。では、いざなってしまった時にどうすればよいか、ならない...
お金ふるさと納税で賢く欲しいものをゲットしよう！
2018年も年末になりました。テレビではふるさと納税をやりましょうと言わんばかりにかなりのふるさと納税提供サイトのCMが流されています。テレビCMが流れているということはかなり一般に浸透しているとも言えますが、まだイマイチメリットがわからな...