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私は長年短い睡眠時間に悩まされてきました。
この7年の平均睡眠時間（アプリで測定）は約5時間弱。しかもほとんど夜中に一回目が覚め、朝スムーズに起きるものの、よく寝たというより、覚醒が続いてそのまま目覚めたような感覚。
仕事中に眠くなることもしばしば。
20代の頃はなんとか気合いで乗り切れましたが、40代の今は生産性の低下に直結します。
なんとかしたいと寝る前にハーブティーを飲んだり、アロマを試したりしたもののあまり効果はありませんでした。
そして今年試したのが枕を変えること。
別にオーダーメイドの枕にしたとかではありません。
マットレスを買った西川さんに伺い、いろいろ相談して寝返りが打ちやすいように高さを調整したAirブランドの枕を購入しました。
なんとコレが効果的面！
初日に快眠度70%と睡眠時間7時間を記録したんです。
枕を購入して約2ヶ月、まだ時々夜中に目は覚めますが、明らかに回数は減っていますし、睡眠時間も徐々に伸びています。
オーダーメイドの枕もありますが、ちょっとお値段も高いし手間もかかるもの。
デパートの寝具売り場などではそのあたりの相談にも色々乗っていただけます。
もしお悩みの方はぜひ一度相談してみてはいかがでしょうか？
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